身体を冷やす食材

身体を冷やす食材

バナナ、キウイ、トマト、きゅうり、

なす、お茶、タケノコ、かに…

冬は新陳代謝が最も低くなる季節。

それでかつ、食物を消化吸収能力が高まります。

身体が冷えると、脂肪がつきやすくなり、

体重が増えやすくなります。

体温を保つため（冷えを解消するため）には

適度の脂肪は必要ですが、

身体を冷やすものや、冷たい飲食は

さらに太りやすくなるので注意をしてください。

身体を冷ます食材を食す時は

味付けや調味料、香辛料によって

バランスを整えます。

胡椒、生姜、山椒、酢、しそ、ねぎなどは

身体を温める作用がありますので

合わせて食すことがオススメです。