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元自衛官に聞いてみた! 健康管理の方法とは!?

健康元鴻(けんこうげんこう)の
緊急中医学NEWS


中村元鴻(なかむらげんこう)事務局です。

元自衛官に聞いてみた! 健康管理の方法とは!?

自衛隊員の生活と健康管理とは?

自衛隊員は、災害などが起きた際に

すぐに被災地へ派遣され、

支援、救命活動を実施します。

そのため、

いつでも心身ともに元気な状態ですぐに出動できるよう

日々の訓練課程から健康的な生活リズムを築いています。

【自衛官のスケジュール例】

AM 06:00 起床・点呼

AM 06:15 掃除

AM 06:30 朝食

AM 08:00 訓練

AM 17:00 訓練終了

|自由時間

AM 23:00 消灯・就寝


常に時間は限られているため、

自衛隊員は掃除・洗濯などの家事も

合理的かつ効率的に行う必要があります。

自衛官の靴のピカピカさ加減は、職人顔負けで

勤務時の短靴、戦闘靴、出勤用の革靴など全て

ピッカピカに磨かれています!

また靴だけでなく、

衛生管理は徹底されているため、

服は、洗濯からアイロンまで完璧にこなし、

入隊直後に学ぶ裁縫技術も生かして

可能な限り自分でメンテナンスも行うようです。

健康維持はまず基本的なことから!

自衛隊員は、

常日頃から健康を維持するために

早寝早起き、掃除洗濯、食事・運動(訓練)

を徹底しています。

しかし、こういった基本的な生活習慣は

私たちのほとんどは小学校で学んだはずですが、

社会に出て、自分で律することは難しく、

生活リズムが乱れたり、掃除洗濯を怠るなどが原因で

生活習慣病が増加しているのです。

健康のためにサプリメントや健康食品を摂ったり、

無理なダイエットをする方がたくさんいますが、

まずは、規則正しい健康的な生活習慣を送ることが

健康増進の第一歩です。

中医学は、

こういった健康的な生活習慣に合わせて、

病に向かう前の状態(サイン)を見出し

未然に防ぐための方法や、

日々の心身の状態に合わせて摂ると良い

食材を自分で選び料理する方法を学びます。

本当に健康増進、病を予防したければ、

中医学を知ることです!

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