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レモンでイライラ解消!?

<健康元鴻(けんこうげんこう)のなるほど中医学!>no.8

本日のキーワードは
「レモンでイライラ解消!?」です。

 

イライラとは

中医学の「肝」にあたります。

 

「肝」とは

精神や情緒、

気・血・水を調節するところです。

 

「血」を蓄え、体内の血量を調整する肝。

「気」「血」のめぐりをよくし、

自律神経の 安定や骨、筋肉、

の緊張を維持する臓器です。

 

そのため、

「肝」が弱るとイライラ、

怒りっぽい、憂うつなどの精神不安定や偏頭痛、

過敏性腸症候群、生理不順、 PMSなどになりやすくなります。

 

そこに効果的なのは酸味(酸っぱい味)の食材!

 

酸味のある食材には、

自律神経をコントロールする作用があります。

 

汗、尿、便などの排泄物を

必要以上に排泄させない収納作用もあるので、

多汗、寝汗、夜間尿、頻尿、下痢も改善にもなるのです。

 

<食材は…>

  • レモン
  • みかん
  • グレープフルーツ
  • いちご
  • トマト
  • りんご
  • 黒酢
  • ヨーグルト

などが良いでしょう。

 

【注意】

とりすぎると胃を弱め、

筋肉を萎縮させてしまうので

注意しましょう。

 

バランス良く食事を取ることを

心がけましょう。

 


次のキーワードは

「苦いものは心の治療薬!?」

です。

 

次回をお楽しみに。。。

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