女性がランニングしている写真

メイクアップしたまま運動は健康・美容に悪い!?

健康元鴻(けんこうげんこう)の
緊急中医学NEWS


中村元鴻(なかむらげんこう)事務局です。

メイクアップしたまま運動は健康・美容に悪い!?

 

イギリスの診療所

「ロンドン・ドクターズ・クリニック」で

医長を務めるプリーシ・ダニエル医学博士の研究により

メイクしたまま運動するのは肌に悪いことがわかりました。

 

汗をかくのは、

運動をして上がった体温を下げるためと、

体内にある不純物の排出を助けるためです。

 

しかし、

メイクで肌を覆ってしまっている状態では、

不純物が外へ排出することができません。

 

汗や皮脂が毛穴を詰まらせるので、

ニキビの原因となる

プロピオニバクテリウム・アクネス(アクネ菌)などの細菌を、

過剰に繁殖させてしまうとのこと。

 

さらに汗口(汗が排出される出口)が開くと、

肌の表面に付着しているメイクや

汚染物質の粒子が毛穴に詰まりやすくなり、

なおさらニキビを誘発してしまうのです。

 

そのため、運動をするときは、

事前に洗顔などで必ずメイクを落とし

汚れや汗をしっかり取り除くことで

肌の健康を維持できるとのこと。

 

さらにダイエット効果を向上させる運動法とは?

メイクを落として運動をすることも大切ですが、

服装やタイミング・シチェーションも肝心です。

 

ダイエットや健康のために

よく会社への通勤の方法を

徒歩に変えたり、

ポ◯モンGOなどのアプリを使って

ウォーキングをされている方が多くいらっしゃいますが

あまり効果は期待できません。

 

なぜなら、

目的に沿った運動ではないからです。

 

中医学では陰陽の原理と同じく

急な変化や移り変わりは身体に負担がかかるため、

準備をして徐々に継続していくことが

もっとも効果があると考えられています。

 

通勤は会社に行くための交通手段です。

 

運動用の服や靴を履いていないと、

身体に余計な負担がかかり、

身体は燃焼せず、疲労が溜まってしまいます。

 

ポ◯モンGOをしながら歩くのは、

スマホを見ながらで、一定のリズムでの歩きにならず、

ウォーキングにはなりません。

 

また会社が終わった後、

夜に行う方も多くいらっしゃいますが

事故の危険もありますし、おすすめできません。

 

そのため、もっとも効果があるのは、

運動するための時間を設け

身体を燃焼させるため

軽く食事をしてエネルギーを蓄えてから、

履き慣れた運動シューズと服で

30分から1時間ほど集中して行うのがよいでしょう!

 

また、

疲労がたまった後の夜間ではなく、

朝や明るい時間帯に行う方が

気分もはれますし、

事故に遭う可能性も低くなります。

 

健康維持・ダイエットは

無理をせず、自分の身体あった方法でやりましょう!

 

中医学の実践診断法
【未病治診断士®|
養成講座】
https://chuigaku.or.jp/mibyouchi-lp/

 

中医学の基礎を修得する
【未病治Basicアドバイザー|養成講座】

https://chuigaku.or.jp/mibyochi-basic-advicer-lp/

 

一般社団法人国政伝統中医学協会
【認定講座一覧】
https://chuigaku.or.jp/kouza/

>健康養生を実践するための中医学スクール「一般社団法人 国際伝統中医学協会」

健康養生を実践するための中医学スクール「一般社団法人 国際伝統中医学協会」

あなたは“健康”について真剣に考えていますか?誰もがずっと元気で健康な毎日が続くと疑いません。夢や目標、将来のVISIONへ向かって仕事や責任、そして家族や愛する人のために あなたはなくてはならない存在のはずです。愛する人、愛する家族のために、予防養生・健康長寿を維持するための伝統療法、そして自然治癒力を引き出し、 活力を補うための知識と方法を修得してください。