太極拳をしている女性

未病医学

 

生命は運動にあり…

 

スポーツ、運動など、常に身体を鍛錬することにより体質を増強し、疾病に抵抗する力を高め、健康を促進し、疾病を予防し、寿命を延長することを可能にします。

 

中国の後漢時代の名医、華陀は「流水は腐らず」という考えにしたがって[五禽戯]という気功法を編み出しました。これは虎、鹿、熊、猿、鳥など五種類の動物の動きをまねて作ったもので、「五禽戯」という気功運動法は、体の動きと呼吸法により身体を鍛錬し、血脈の循環をよくさせ、関節の動きを柔軟させ、気機と気血の流通をスムーズにし、これをもって体質を強め 、病を予防する手段とするものである。

 

このほかにも、「太極拳」「八段錦」「易筋経」など数多くの健身術が伝えられてきている。これらは体質の増強や健康水準を高め、疾病を予防することができるということのほかに、さらに各種の慢性病の治療にも一定の効果を持たらしている。

 

様々な運動や身体を動かすことは、最上級の「自己健康診断」となります。

 

これこそが『未病医学』の究極であると言えます。

 

からだを動かした時、関節、靭帯、筋肉の反応、脈拍、呼吸、体温、発汗の変化、集中力、持続力、精神の状態など、全てを感じ取った時、『今の自分』を客観的に見ることができます。

 

単なるトレーニングではなく、自分を感じるための運動をお勧めします。

 

 

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