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苦いものは心の治療薬!?

<健康元鴻(けんこうげんこう)のなるほど中医学!>no.9

本日のキーワードは
「苦いものは心の治療薬!?」です。

心の状態は、

中医学の「心」にあたります。

 

他にも感情や精神活動、

意識、思考などもつかさどる臓器と考えられています。

 

「心」が弱ると、

血液の循環や精神状態が悪くなり、

動悸や不整脈、不眠、多夢、

イライラなどが現れやすくなります。

 

そこで活躍するのが

「苦味」のある食材!

 

苦味のある食材は

血液を全身に循環させ、

心に作用をもたらします。

 

具体的には、

利尿・消炎・解毒・鎮静・解熱作用があり、

心臓、血管など循環器のはたらきをよくし、

高ぶった精神状態を鎮めることができます。

 

そのため、

高血圧、赤ら顔、怒りっぽい、

不眠、多夢などを改善に役立てることができます。

 

<食材は…>

  • きゅうり
  • 苦うり
  • 緑茶
  • レバー
  • セロリ
  • ごぼう
  • パセリ
  • ピーマン
  • ふき

などが良いでしょう。

 

しかし、

とりすぎると胃腸の調子をくずしますので

注意しましょう。

 


次のキーワードは

「ストレス解消の働きをする”肝”の正体とは?」

です。

 

次回をお楽しみに。。。

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