中村元鴻(なかむらげんこう)事務局です。
本日は＜カピバラハピ子＞様
の記事をご紹介いたします。
これをすると即寝落ち！？眠れない時の解決法！
私は普段オフィスワークで
パソコンを見ている時間が長く
肩や背中がよくこります。
その痛みや疲れがとれないのも悩みなのですが、
なにより”眠れないこと”が悩みでした。
早朝４時ごろまで眠れず、
仕事にも差し支えてしまうほど。。
これはいけないと思いましたが、
病気というわけではないと思ったので、
解決方法を調べていたところ、
中医学が大変役に立ちました！
眠れない原因の一つとして、
首や肩甲骨にハリ・疲れがあると
そこに気血が集中してしまい、
下半身に熱が降りないため
眠れなくなる。
さらに、精神的にも
気分が下がって、病みやすくなるらしい！
そのため
- ふくらはぎのマッサージ
- 下半身浴
をすると眠りやすいとのこと！！
早速実践すると
驚くほど、すぐ眠れるようになりました！
人生で一回も使ったことはなかったのですが、
今では、ベットに野球の硬球を２つ常備して
就寝前にふくらはぎなどをマッサージすると、
そのまま眠って、気づいたら朝になっています！
睡眠不足やその他の生活習慣の乱れは
いずれ、大きな病を引き起こしてしまいます。
中村元鴻（なかむらげんこう）の
未病治Basicアドバイザーでは、
病を未然防ぐための生活や習慣の”基本”を
学ぶことができます。
