汗ばむ・ほてり。がひどいあなたへ

【健康元鴻(けんこうげんこう)先生の回答】

更年期に多い症状の一つとして、
暑くない時も汗をかいてしまったり、
ほてってしまうという悩みをよく伺います。

中医学でいうと、
汗というのは「心」の働きと考えられます。

「心」は睡眠と関係があり、
熱やほてりとも関係しています。

熱のバランスが取れなくなってしまった原因は
過労、老化、精神的ストレス。

瘀血（おけつ）という血の巡りが考えられます。

まずは体を冷ますことをお勧めします。

身体の上に熱があるので下半身を温めたり、ストレッチをすること。

体が乾くコーヒーや強いお酒はお控えください。

目からの情報、光も熱が上がる原因なので、
明るすぎる部屋、スマホ、PC、
テレビなど目から入る光はできるだけ少なくするといいでしょう。