ベッドの写真

ダメだと分かっていても、夜更かししてしまうあなたへ

中村元鴻(なかむらげんこう)事務局です。

本日は<健康新社員 マッスル>様の
記事をご紹介いたします。

ダメだと分かっていても、夜更かししてしまうあなたへ

 

あぁ眠すぎる!!

 

やってしまった。。。

 

昨日夜更かししたらこうなるって

痛いほど分かってたのに..

 

また!やってしまった。。。

 

今起きたら、会社に間に合うけど、

ダッシュで歯磨きして、ごはんも食べずに

駅まで走って、満員電車乗って

汗乾いて、べっとりした状態で出社コースかぁ。。

 

ん~~~~

 

寝たい!!

起きたら間に合うのは分かってるんです!

 

分かってますけど、ベッドに体から根っこが生えちゃって

1ミリたりとも動けないんです!!

 

身体はもう2度寝の準備万端なんです!

 

こういうことありませんか?

 

まだ僕が社会人なりたてで、

自己管理が甘いということもありますが、、

 

そもそも夜更かししてしまう原因は何だろう。

 

僕は夜寝る前に部屋の明かりを消してから

いつもスマホを見て、夜更かししてしまいます。

 

僕が四六時中スマホを見る癖がある原因もありますが

年齢に関わらず、寝る前にスマホを見る人は全体で約8割もいるそうです。

 

中医学では

スマホの光は目に刺激が強く(特に暗い場所で)

精神的ストレスを与えるだけではなく、

熱(エネルギー)が目や頭に集まるため、

余計に眠れなくなるらしい!!

 

確かに。。

 

寝る前ぐらいは

スマホは見ない方がいいですね。。。

 

みなさんも気をつけましょう!

 


 

寝る前のスマホも同じですが、

日々の生活で積み重なるストレスが病につながります。

 

元鴻先生の未病治の講座では

病気になる前の状態をいち早く見つけて予防する方法

病に向かわない生活をする方法を学ぶことができます。

中医学の実践診断法
【未病治診断士®|
養成講座】
https://chuigaku.or.jp/mibyouchi-lp/

 

中医学の基礎を修得する
【未病治Basicアドバイザー|養成講座】

https://chuigaku.or.jp/mibyochi-basic-advicer-lp/

 

一般社団法人国政伝統中医学協会
【認定講座一覧】
https://chuigaku.or.jp/kouza/

>健康養生を実践するための中医学スクール「一般社団法人 国際伝統中医学協会」

健康養生を実践するための中医学スクール「一般社団法人 国際伝統中医学協会」

あなたは“健康”について真剣に考えていますか?誰もがずっと元気で健康な毎日が続くと疑いません。夢や目標、将来のVISIONへ向かって仕事や責任、そして家族や愛する人のために あなたはなくてはならない存在のはずです。愛する人、愛する家族のために、予防養生・健康長寿を維持するための伝統療法、そして自然治癒力を引き出し、 活力を補うための知識と方法を修得してください。